StopGryzha.ru / Позвоночная грыжа / Вы сейчас просматриваете:

Лечим грыжу по Бубновскому: как делать упражнения

Если за дело берется С. Бубновский, грыжа позвоночника — не приговор для пациента, а всего лишь временный диагноз. Он утверждает, что организм можно вылечить, если постоянно использовать определенный комплекс упражнений. Комбинация движений должна улучшить кровообращение и укрепить корсет мышц. Поэтому при таком заболевании часто назначают лечебную гимнастику, которая правильно распределит нагрузку на позвоночник и укрепит ткани, диски.

Лечебная гимнастика при межпозвонковой грыже
На фото упражнения при лечении грыжи по методу Бубновского

Информация о докторе и книге

Сергей Бубновский известен своим методом лечения заболеваний, которые касаются работы опорно-двигательной системы. Психиатр стал основателем Центра кинезитерапии, где он и практикует свою разработку. Он не признает медицинские препараты, а его терапия сводится к использованию набора правильных движений, которые нужно производить на специальных лечебно-реабилитационных тренажерах. Психиатр очень известен, а подтверждением эффективности его разработки являются многочисленные дипломы и сертификаты.

Все наработки раскрыты в книге Бубновского Сергея Михайловича «Грыжа позвоночника — не приговор!», которую можно скачать за фиксированную плату. Врач рассказывает пациентам об избавлении от проблемы без проведения оперативного вмешательства. Медик утверждает, что боли в спине можно и нужно лечить, если слиться с физической активностью в унисон, стать частью спорта.

Ранее в народе такую проблему называли радикулитом, теперь же появилось новое название — грыжа позвоночника. Психиатр утверждает, что это штучное заболевание было создано нейрохирургами, к которым в последнее время стали все чаще обращаться пациенты. До этого радикулит лечили терапевты, а к радикальному способу лечения прибегали лишь в самых запущенных случаях.

В книге врач описывает конкретные случаи из жизни. Там можно найти полное имя больного, его возраст, предварительный диагноз и последующую историю болезни и излечения в Центре С. Бубновского. Описан там и комплекс лечебной гимнастики, который можно проводить дома.

Межпозвоночная грыжа

Боль в спине и пояснице, чувство жжения, скованность движений, чувство онемения в нижних конечностях — это не весь список симптомов, которые указывают на межпозвоночную грыжу. Что же происходит во время этого заболевания и почему люди так страдают? Между позвонками находятся диски, которые после дистрофических изменений растрескиваются, разрывая свою оболочку. Этот процесс приводит к сдавливанию нервных корешков спинного мозга и выпячиванию наружу дисков.

Такие грыжи позвоночника провоцируют болевой синдром разного уровня и локализации. Страдает не только сам ствол скелета, но и внутренние органы, которые сдавливаются выпятившимися дисками. Причина таких негативных процессов кроется в неправильной жизни человека. В последнее время люди перестали полноценно двигаться, ведут сидячий образ жизни, питаются на ходу, мало гуляют на свежем воздухе и постоянно работают. Кроме таких факторов, к разрушительному процессу приводят травмы, инфекционные заболевания и нарушенный обмен веществ.

Лечение позвоночника

Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому подбираются индивидуально для каждого пациента и случая. Все движения направлены на снятие болевого синдрома. Сначала пациенты должны пройти подготовку и научиться правильно выполнять действия, чтобы не навредить себе еще больше. В Центре медика больные находятся под постоянным наблюдением и контролем, поэтому после получения первых результатов комплекс упражнений обязательно корректируется.

Гимнастика Бубновского усиливает кровяное движение в пораженной области позвоночника, приводит к восстановлению диска. Это улучшение объясняется нормализацией биохимических процессов в мышцах, связках и в самом межпозвоночном диске. После такого комплекса упражнений может уменьшиться или полностью исчезнут и сама грыжа.

Лечение позвоночной грыжи проводится с помощью кинезитерапии, которая может полноценно заменить оперативное вмешательство. Но пациент не имеет права самостоятельно прийти к такому заключению. С такой проблемой шутить нельзя, поэтому полноценный осмотр медика, постановку диагноза и рекомендации больной получить обязан, ведь стадия заболевания станет ключевым фактором в подборе методики лечения.

На начальном этапе с проблемой можно справиться с помощью медикаментов, лечебной физкультуры и физиотерапии. А вот запущенные недуги лечат только с помощью хирургического вмешательства. Главная проблема пациентов — боль, которая мешает двигаться и даже сидеть. Медик обязан снять ее, и только после этого можно приступать к более радикальным методам. Чаще всего на начальных этапах заболевания пациентам лечебную гимнастик.

Основные задачи физических упражнений:

  1. Укрепить мышечный корсет.
  2. Улучшить приток крови в пораженное место.
  3. Расслабить спазмированные мышцы.
  4. Нормализовать процесс доставки питательных веществ в воспаленное место.
  5. Разгрузить позвонки.

Кинезитерапия стала популярной благодаря положительным результатам и возможности проведения лечебных упражнений в домашних условиях.

ЛФК при лечении межпозвонковой грыжи

Показания и противопоказания

Нельзя самостоятельно назначать себе упражнения Бубновского при грыже, если человек ни разу не посещал лечащего врача, а диагноз поставил себе сам. Только специалист может правильно диагностировать болезнь и выдать рекомендации по избавлению от проблемы. Сначала медик обязан установить стадию грыжи, место локализации, а также учесть индивидуальные особенности пациента.

Гимнастика Бубновского больше всего подходит больным, у которых проблема находится в поясничном отделе позвоночника. Комплекс предельно прост, поэтому после подготовки его можно смело проводить в домашних условиях. Но пациент обязан тщательно придерживаться рекомендаций медика и проводить занятия по строгим правилам.

При возникновении болевых синдромов во время занятий следует немедленно прекратить движения. Чтобы не возникало боли, гимнастику назначают только после снятия острых симптомов, чтобы человек мог свободно двигаться. Поэтому движения делают плавно, без резких скачков и поворотов. Не стоит перенапрягать организм и начинать с большой нагрузки — ее увеличивают постепенно.

Самым лучшим вариантом станет проведение такого комплекса в медицинском заведении под присмотром специалиста. Многие медики рекомендуют проходить лечебную физкультуру в группе, где создается особая дружественная атмосфера, вследствие чего результаты больных улучшаются в несколько раз. А вот поясничная грыжа позвоночника позволяет больным проводить занятия в домашних условиях, тогда как пациентам с такой проблемой шейного отдела строго запрещено заниматься без личного тренера.

Противопоказаны упражнения пациентам, у которых параллельно обострились другие хронические заболевания, а также людям с нарушенной деятельностью сердца. Конечно, придется прекратить лечебную гимнастику тем, кто ощущает острую боль во время проведения занятий. Такой комплекс даст результат только после 2-3 месяцев постоянных занятий, поэтому больному нужно настроиться на длительные тренировки и не прекращать их через пару недель.

Методика лечения

С методом кинезитерапии знакомы не все, но пациенты, которые ее попробовали, отзываются о ней положительно. Медик не только устраняет недуг, но и диагностирует проблемы суставов, костно-мышечного аппарата и позвоночника. Это нужно для точного определения места повреждения. Ведь от локализации и стадии зависит дальнейшее лечение.

С. Бубновский каждому больному придумывает индивидуальный план лечения и прописывает определенный комплекс упражнений. Такая терапия не только избавит от грыжи, но и улучшит общее состояние организма и внутренних органов человека. Любой больной может провести лечение в Центре доктора. График работы корректируется под пациента и проводится в домашних условиях (амбулаторно).

Для лучшего восстановления активности суставов и тонуса глубоких мышц врач изобрел специальный многофункциональный тренажер. Работа на нем проводится по особой методике, которая немного отличается от обычного комплекса упражнений. Работать на тренажерах можно только в условии Центра под наблюдением персонального тренера.

Комплекс упражнений

Идея доктора включает в себя разные варианты оздоровительных действий и методик: тибетская гимнастика, кинезитерапия, комплекс Дикуля, послеоперационные упражнения, Цигун для позвоночника. Лечение грыжи сводится к единой цели — устранить гиподинамию. Для этого медик придумал и включил в комплекс разные варианты упражнений, которые нужно повторять по 10 раз (первые занятия).

Самые популярные действия при проблемах спины:

  1. В лежачем положении на спине и с вытянутыми вдоль тела руками на выдохе поднимать тазобедренный сустав. Опускать на выдохе.
  2. Принять позицию на четвереньках и попеременно напрягать и расслаблять спину.
  3. Лежачее положение с согнутыми ногами и заведенными за голову руками. На выдохе поднимать плечи, касаясь коленей локтями.
  4. Прогибание спины в позиции на четвереньках.
  5. Лежа на спине втягивать живот. Для этого руки заводят за голову, а ноги сгибают в коленях.
  6. На четвереньках сесть на правую ногу, вытянув левую назад, а эту же руку вперед. Поменять комбинацию.

Кроме таких простых вариантов, доктор Бубновский широко практикует массаж, суставную гимнастику и различные криопроцедуры. Начинать тренировку нужно только с легкой нагрузки, постепенно наращивая темп и интенсивность. Отдельные варианты лечебной гимнастики уже принесут избавление от боли и существенное облегчение, но полностью избавиться от проблемы можно после прохождения полного курса под присмотром специалиста.

На видео — занятие лечебной гимнастикой по Бубновскому:

Основные упражнения можно посмотреть и скачать бесплатно здесь. Перед выполнением обязательно ознакомьтесь с требованиями специалиста к организации занятий. Ни в коем случае не занимайтесь через силу или через боль. Тогда упражнения обязательно пойдут на пользу.

загрузка...
6 комментариев
  1. Анатолий

    здравствуитее, мне поставили диагноз0 остеохондроз шейного отдела позвоночника.
    1)Cпондилез C3,C4,C5,C6,C7. Дорсальная циркулярная протрузия дисков С6-С7. Распространенный спондилоартроз; периартикулярная синовальная киста С3-С4 слева. Унковертебральный артроз С3-С4,С4-С5,С5-С6,С6-С7. S-образный сколиоз.
    2)Ретроспондилолистез С3-1ст. с признаками нестабильности.
    3)Латеральная справа грыжа диска С2-С3 с корешковым воздействием.Медианная грыжа диска С3-С4 с оболочечным воздействием .Медианная грыжа диска С4-С5 с оболочечным воздействием. Латеральные с двух сторон грыжи диска С5-С6 , корешковое воздействие.
    Стеноз позвоночного канала с уровня С3 по С5 гипертрофированной задней продольной связкой.
    1)Остреохондроз поясничного отдела позвоночника ,частые обострения на уровнеL5-S1,ремиссия.
    2)Парамедианная справа восходящая грыжа диска L1-L2, с оболочным , корешковым воздействием. Латеральная слева грыжа дискаL2-L3. Дорсальные циркулярные протрузии дисков L3-L4,L4-L5,L5-S1 соболочным воздействием.
    Подскажите пожалуйста ,как мне лечиться?

  2. дима

    остехондроз поясничного отдела позвоночника. левосторонняя заднебоковая грыжа межпозвонкового диска LIV-V. Ткань диска LIV-V выстоит в просвет левого межпозвонкового отверстия.формируя выпячивание 8*17 мм корешок копремирован. Диск LV-SI пролабирует в позвоночный канал на 2-3 мм.
    Подскажите пожалуйста способ лечения. виды гимнастики. и как правильно питаться и что лучше употреблять….

  3. Татьяна

    Добрый день. Помогите мне пожалуйста с лечением.
    МРТ заключение. Остеохандроз, дорзальные экструзии (грыжи) дисков-диффузная сублигаментарная L4/5 размером до 0.5 см, мигрирующая каудально в медианном секторе на 0.4 см, с нерезко выраженной деформацией дурального,позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен,просвет корешковых каналов на уровне межпозвонкового диска симметричен, резко сужен с обеих сторон. На фоне диффузной протрузии парамедианная правосторонняя сублигаментарная L5/S1 размером до 1.1 см,с умеренно выраженной деформацией дурального мешка и локальным отеком прилежащих отделов эпидуральной клетчатки справа;позвоночный канал на уровне пролабирования диска сужен в сагиттальной плоскости до 1.1 см, во фронтальной до 1.0 см просвет корешковых каналов на уровне межпозвонкового диска ассиметричен.D<S значительно сужен справа,нерезко слева.
    Дорзальные протрузии дисков: диффузная L3/4 размером до 0.35 см,с незначительной деформацией дурального мешка.
    МР_признаки спондилоартроза на уровне Th12-L1, L3-S1.
    Ретролистез L5 позвонка на 0.4 см.
    Подскажите пожалуйста способ лечения,виды гимнастики.
    С уважением, Татьяна.

  4. Аноним

    по этому методу еще не пробовал а по методу шамиля аляутдинова за что ему огромное спасибо при грыже 11мм из лежачего сейчас свободно хожу за 2нед думаю за пол года можно вылечить одну грыжу вырезали более10 лет сейчас рецедив так что не спешите резать

  5. Лариса

    Добрый день. Помогите мне пожалуйста с лечением.
    МРТ заключение. Физиологический поясничной лордоз сохранен. Позвоночный канал не сужен. Визуализируется пять поясничных позвонков. Определяются дегенеративно-дистрофические изменения дисков L4-L5, L5-S1. Изменений мр-сигнала костного мозга не определяется. Диск L4-L5 выстоит в сторону позвоночного канала срединного на 5мм. Спинной мозг прослеживается до уровня тела L1 позвонка, имеет обычную конфигурацию, ширину, и однородную структуру. Дуральный мешок деформирован, окружающая жировая клетка не изменена. Паравертебральные мягкие ткани без особенностей. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Дорзальная грыжа диска L4-L5.
    Подскажите пожалуйста способ лечения,виды гимнастики. С уважением, Лариса.

  6. Сергей

    У меня проблема с позвоночником было три операции по удаление грыжи l4-l5,в данный момент вышла еще одна 6мм,Предлагают поставить конструктор,что делать.С уважением Сергей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.